Règles douloureuses, SOPK ou endométriose : les compléments alimentaires de base

Compléments alimentaires de bases en cas de règles douloureuses, endométriose & SOPK

MICRO-NUTRITION

Gene

12/8/20241 min read

Lors d'une consultation en micro-nutrition, je guide les patientes vers les compléments nécessaires selon leurs besoins actuels, l'alimentation et les symptômes. Je partage en séance les dosages, posologies, mode d'emploi et symbiose des compléments.

Les compléments alimentaires basiques en cas de

règles douloureuses :

  • Magnésium : décontractant musculaire, stress

  • Zinc : améliore la gestion de la progestérone au niveau de l'endomètre, stress, cicatrisation

  • Omégas 3 DHa & EPA : anti-inflammatoires (petits poissons gras)

  • Vitamine D : La bonne forme est la D3 cholécalciférol

  • Vitamine B6

  • Gattilier

  • Bourgeon de framboisier (! antécédents)

  • Gingko biloba (douleurs des seins)

Le Magnésium permet d'activer la Vitamine D et la Vit D permet de garder le Magnésium plus longtemps dans la cellule.

Endométriose :

  • Omégas 3 DHA & EPA : petits poissons gras en + d'huile de colza et graines

  • Curcumine (! selon traitement actuel)

  • PEA (! traitement actuel)

  • Probiotiques (! souches spécifiques)

SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques) :

  • Myo Inositol

  • NAC

  • Berbérine épine vinette

Il n'est pas nécessaire de prendre tout ces compléments alimentaires, cela dépendra des besoins et manques, de votre alimentation et symptômes. Ces infos ne remplacent pas une séances avec les bons dosages et posologies.